Präventionskurse: BEWEGUNG

Funktionelles Training / ZirkelFit

Praxis pur! Jeweils hocheffektive Trainings mittels funktioneller Übungen in abwechslungsreichen Varianten für unterschiedliche Muskelkategorien zur Verbesserung der Kraft und Bewegungseffizienz sowie Ausdauer, Koordination und Stabilität. Hier treffen sich Anstrengung und Spaß in der Gruppe!
8 x 60 min  I  10 x 60 min      (Bezuschussung durch die GKV nach § 20 SGB V möglich) 

RückenFit / Rückengesundheit 

Der Rückenschul-Basiskurs ist vorbei und was kommt nun? Der rückenspezifische Aufbaukurs zur Aktivierung von Tiefenmuskulatur sowie Übungen zur nachhaltigen Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Kraft.
8 x 60 min  |  10 x 60 min    (Bezuschussung durch die GKV nach § 20 SGB V möglich)

Seniorenkurse

STURZPRÄVENTION - Die Vermeidung von sturzbedingten Schäden und der Abbau von Ängsten vor Stürzen sind für die Gesundheit im höheren Alter von elementarer Bedeutung und erfordern gezieltes Training: Kraft, Gleichgewicht, Beweglichkeit. WIRBELSÄULENGYMNASTIK - Speziell angepasste Übungen für die Generation 60plus mit dem Fokus auf die Rückengesundheit. Wichtig für Jeden im Alter!
8 x 60 min   |  10 x 60 min    (Bezuschussung durch die GKV nach § 20 SGB V möglich)

FaszienFit

Faszien sind in aller Munde. Wie können wir diese Strukturen beeinflussen? Worauf kommt es beim Üben an? Hier wird gerollt, gefedert, gedehnt. Es treffen sich Yoga, Pilates sowie verschiedene Cardio- und Kräftigungsübungen in einer Kursstunde. 10 x 60 min    (Bezuschussung durch die GKV nach § 20 SGB V möglich)

Präventionskurse: ENTSPANNUNG

Progressive Muskelentspannung nach Dr. Edmund Jacobson

Diese auch Muskelrelaxation genannte Entspannungstechnik ist eine fortschreitende (progressive) Tiefenmuskelentspannung mit beruhigendem und harmonisierendem Einfluss auf unser Nerven- system. Der Wechsel zwischen An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen ist leicht zu erlernen und für nahezu jeden geeignet.
(Bezuschussung durch die gesetzliche Krankenkassen nach §20 SGB V möglich)

Autogenes Training

Als Methode der konzentrativen Selbstentspannung für die see- lische und körperliche Erholung vor über hundert Jahren vom
deutschen Arzt J. H. Schulz entwickelt. Durch suggestive, also selbst beeinflussbare Kräfte wird seelische und körperliche Regeneration erreicht.
(Bezuschussung durch die gesetzliche Krankenkassen nach §20 SGB V möglich)