Mit Yoga gewinnen wir sowohl äußere als auch innere Kraft und entwickeln eine gelassene, entspannte Lebenseinstellung. Beweg- lichkeit und Vitalität werden verbessert, die Muskeln ausgewogen gedehnt und trainiert. Der Körper wird sanft geformt. In meinen Kursen praktizieren wir Hatha-Yoga.
Tauchen Sie ein in diese 3.500 Jahre alte indische Kunst - Körper, Seele und Geist in Einklang mit Hilfe von Atemtechniken (Pranayama) und sanften Körperübungen (Asanas) zu bringen.
hilft energiegeladen und voller Schwung den neuen Tag zu begin- nen, mit dem guten Gefühl, schon etwas für sich getan zu haben.
entschleunigt unser bewegtes Leben mit seinen täglichen Heraus- forderungen am Ende des Tages. Es ist wichtig, den Belastungen des Alltags gesund zu begegnen und bewusst einen Ausgleich zu schaffen. Ruhe und tiefe Entspannung lassen uns erkennen, was uns aus unserem körperlichen und/oder seelischen Gleichgewicht bringt. Wir gehen wieder achtsamer mit dem eigenen Körper um, finden zu innerer Balance.
sich sammeln, still werden, körperliche Verspannungen lösen, die Woche hinter sich lassen und neue Kräfte schöpfen.
begleitet die werdenden Mütter in dieser für sie bedeutenden Lebensphase. Es ermöglicht in der Yogapraxis innere und äußere Veränderungen bewusst wahrzunehmen und somit die Heraus- forderungen einer Schwangerschaft entspannter zu meistern und der Geburt gelassener entgegenzusehen.
der Rückbildungskurs ist abgeschlossen und nun?
Der Alltag mit dem Baby ist wunderschön, aber auch anstrengend. Der Körper benötigt noch ausreichend Ruhe und soll trotzdem ganz langsam wieder in Form kommen. Gönnen Sie sich und Ihrem Baby gemeinsame Yogazeit - Mama entspannt, Baby darf dabei sein. Diese zweisame Auszeit vertieft Ihre Bindung!
sind motivierende Bewegungsaufgaben mit viel Spaß und Fantasie sowie das Zu-Sich-Finden danach. Kindgerecht verpackt und den Voraussetzungen entsprechend werden Übungen zur Körperwahr- nehmung erlernt, die Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit und damit ein gesundes Selbstbewusstsein fördern.
erlernen oder vertiefen Sie Ihre Yogapraxis, Atemtechniken oder das Wissen um die Philosophie des Yoga in einer ganz individuellen Zeit für sich.